Macam-macam Olahraga yang Menyehatkan

1. Olah Raga Atletik
Atletik merupakan olahraga tertua yang ada di dunia ini. Atletik pertama kali adalah lari. Setelah itu, baru ada lempar lembing, lompat jauh dan lain-lain. Atletik diambil dari bahasa Yunani yang berarti lomba.
Beberapa contoh Olahraga Atletik :
a. Lari Jarak Dekat (Sprint)
Sprint adalah olahraga lari yang lintasannya biasanya lurus dan jarak dekat. Biasanya jarak yang dilombakan adalah 20,50, dan 100 meter.
b. Lari Estafet
Lari estafet adalah lari dengan jarak lintasan 400 meter dan dilakukan secara beregu. Kegiatan ini juga memerlukan kecepatan dan ketelitian tangan. Apabila tongkat pada saat diberikan kepemain lain dan tongkat tersebut jatuh, waktu terbuang percuma
c. Lari Maraton
Lari marathon merupakan kegiatan lari yang paling terkenal di dunia dan di kalangan masyarakat Indonesia. Jarak yang digunakan mencapai 195 meter. Selain bisa dijadikan hobi, Lari marathon juga dapat menyebabkan orang menjadi kaya, karena dalam lari marathon, apabila ada lomba/pertandingan misalnya di Amerika, hadiahnya sangat luar biasa.
2. OLAHRAGA PERMAINAN
Biasanya dilakukan secara berkelompok dan melewan kelompok lain. contohnya antara lain :
a. Sepak Bola
Permainan ini paling popular di dunia khususnya di Indonesia. Satu team terdiri dari 11 orang yang tujuannya untuk memasukkan bola/ mencetak goal sebanyak banyaknya ke dalam gawang lawan
b. Basket
Berbeda dengan sepakbola, permaiann basket sangat popular di Amerika. Satu team terdiri dari 5 orang. Permainan dilakukan dengan cara memantulkan bola sambil berjalan, dan tidak boleh membawa bola sampai beberapa langkah kecuali dalam Lay Up. permainan ini biasanya dilakukan di ruangan tertutup
3. OLAH RAGA AIR
Olah raga air merupakan olahraga yang berhubungan dengan air. Olahraga air yang sangat populer adalah Renang. Hampir semua orang, kecuali penulis bisa melakukan kegiatan renang